Szaszłyki z kurczaka z ananasem w marynacie imbirowej

Składniki

  • 1 filet z piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 2 plastry świeżego ananasa
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 1/2 łyżki octu ryżowego
  • 1/4 łyżki oleju rzepakowego
  • 1/4 łyżki cukru brązowego
  • 1/4 łyżeczki czosnku (granulowanego lub startego)
  • 2 łyżeczki imbiru (startego lub mielonego)
  • 2 łyżeczki suchej musztardy

Instrukcje

  1. Zacznij od marynaty: wymieszaj 2 łyżki sosu sojowego, 1/2 łyżki octu ryżowego, 1/4 łyżki oleju rzepakowego, 1/4 łyżki cukru brązowego, 1/4 łyżeczki czosnku, 2 łyżeczki imbiru i 2 łyżeczki suchej musztardy. Pokrój filet z piersi kurczaka na kawałki odpowiednie do nadziewania na szpatułkę i wrzuć do marynaty. Odstaw na 1–2 godziny — nie dłużej, bo mięso zacznie się rozpadać.
  2. Jeśli używasz drewnianych szpatułek, namocz je w wodzie przez 2 godziny przed grillowaniem. Metalowe możesz pominąć ten krok.
  3. Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury. W tym czasie pokrój 2 plastry świeżego ananasa i paprykę na kawałki zbliżone wielkością do kawałków kurczaka.
  4. Nabijaj składniki na szpatułki, naprzemiennie: kurczak, ananas, papryka. Połóż szaszłyki na grillu i grilluj około 5 minut z każdej strony, aż kurczak będzie dobrze wypieczony w środku.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
394 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakAnanasDróbOwoce tropikalnePaprykaOwoceWarzywaMięsoDla dziecido 30 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 394 kcal
Tłuszcz 17.1 g
Białko 29.3 g