Grillowane paski kurczaka w korzenno-chili marynacie

Składniki

  • 4 piersi z kurczaka
  • 1/2 łyżki oleju rzepakowego
  • 2 łyżeczki chili w proszku
  • 2 łyżeczki czosnku w proszku
  • 2 łyżeczki bazylii suszonej
  • 2 łyżeczki tymianku suszonego
  • 2 łyżeczki płatków chili
  • 2 łyżeczki kuminu mielonego
  • 1 łyżeczka imbiru mielonego
  • 2 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 2 łyżeczki cynamonu mielonego
  • 2 łyżeczki goździków mielonych
  • 2 łyżeczki ziela angielskiego mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka cukru
  • 1 cebula
  • 1 zielona papryka

Instrukcje

  1. W średniej misce połącz wszystkie składniki marynaty: 1/2 łyżki oleju rzepakowego, 2 łyżeczki chili w proszku, 2 łyżeczki czosnku w proszku, 2 łyżeczki bazylii suszonej, 2 łyżeczki tymianku suszonego, 2 łyżeczki płatków chili, 2 łyżeczki kuminu mielonego, 1 łyżeczkę imbiru mielonego, 2 łyżeczki czarnego pieprzu, 2 łyżeczki cynamonu mielonego, 2 łyżeczki goździków mielonych, 2 łyżeczki ziela angielskiego mielonego, 1 łyżeczkę soli, 1 łyżeczkę cukru, posiekaną cebulę i zieloną paprykę. Dokładnie wymieszaj na jednolitą pastę.
  2. Każdą z 4 piersi z kurczaka pokrój wzdłuż na 4–6 podłużnych pasków. Wrzuć je do marynaty i dokładnie obtocz, żeby przyprawa dotarła do każdego kawałka.
  3. Przykryj miskę i wstaw do lodówki na minimum 4 godziny — najlepiej jednak na całą noc. Im dłużej kurczak spędzi w marynacie, tym głębszy smak.
  4. Grilluj paski na grillu węglowym lub gazowym albo piecz pod grillem piekarnika, aż będą gotowe w środku. Pilnuj czasu — to mięso bardzo łatwo przesuszyć, więc ściągaj je z ognia od razu, gdy przestaną być różowe w środku.

Podobne przepisy

Przygotowanie
30 min
Gotowanie
25 min
Kalorie
453 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbCebulaPaprykaWarzywaMięsoKaraibskieLatoGrillowaniedo 60 minutPiekarnik

Wartości odżywcze:

Kalorie 453 kcal
Tłuszcz 28.0 g
Białko 38.5 g