Kurczak duszony z okrą i suszoną limonką

Składniki

  • 3 porcje kurczaka
  • sól do smaku
  • 1 3/4 łyżeczki mieszanki przypraw
  • 1 łyżeczka baharatu
  • 1/4 łyżeczki kurkumy
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 cebule
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm)
  • 1 kawałek kory cynamonu
  • 60 ml sosu pomidorowego
  • 500 ml wody
  • 1 suszona limonka (loomi)
  • mrożona okra

Instrukcje

  1. Kawałki kurczaka opłucz, dokładnie osusz i oprósz solą ze wszystkich stron.
  2. Wymieszaj baharat z kurkumą. Połową tej mieszanki natrzyj kurczaka i odłóż go na 15 minut, żeby przejął aromaty.
  3. W głębokiej patelni lub garnku rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek i obsmaż kawałki kurczaka z każdej strony na złoto. Przełóż je na talerz i odłóż na bok.
  4. Na tym samym tłuszczu zeszklij 2 cebule pokrojone w kostkę — smaż na spokojnym ogniu, aż staną się miękkie i przezroczyste.
  5. Dorzuć ząbek czosnku, kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm, drobno posiekany lub starty), kawałek kory cynamonu oraz pozostałą część mieszanki przypraw. Smaż przez 5 minut, często mieszając, aż aromaty się uwolnią.
  6. Wlej 60 ml sosu pomidorowego i 500 ml wody, dopraw solą do smaku. Suszoną limonkę (loomi) nakłuj dwukrotnie patyczkiem i dodaj do garnka. Całość zagotuj na mocniejszym ogniu.
  7. Włóż z powrotem kawałki kurczaka — jeśli używasz mrożonej okry, teraz też ją dodaj. Zmniejsz ogień do minimum i gotuj bardzo powoli przez 1,5 godziny, aż mięso będzie miękkie i odchodzące od kości, a sos ładnie zgęstnieje. Nie przykrywaj szczelnie — sos ma się redukować.
  8. Podawaj gorące z ryżem basmati i sałatką.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
2 h
Kalorie
900 kcal
Kategoria
Gulasz

Tagi:

Pierś z kurczakaCałe kurczęKurczakDróbMięsoIrackieZachodnia Azja (Bliski Wschód)AzjatyckieBez laktozyBez jajBez...do 4 godzin

Wartości odżywcze:

Kalorie 900 kcal
Tłuszcz 65.0 g
Białko 65.1 g