Jajecznica z białek z pieczarkami i szalotką

Składniki

  • 3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 szalotki
  • 250 g pieczarek
  • 1/4 pęczka świeżej pietruszki
  • 300 ml płynnych białek jajecznych
  • 1 łyżka mleka

Instrukcje

  1. Zacznij od przygotowania pieczarek — oderwij lub odkrój trzony i odłóż je na bok (przydadzą się do zupy lub gulaszy), a kapelusze pokrój na kawałki.
  2. Na dużą patelnię, najlepiej nieprzywierającą, wlej 3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin i rozgrzej ją na średnim ogniu. Wrzuć 2 ząbki czosnku i 2 szalotki, a następnie smaż, mieszając, aż zmiękną i zaczną ładnie pachnieć — zajmie to jakieś 1–2 minuty.
  3. Dodaj pokrojone pieczarki oraz połowę posiekanej pietruszki z 1/4 pęczka. Przykryj patelnię i gotuj, aż grzyby całkowicie zmiękną, około 5–10 minut.
  4. W tym czasie roztrzep 300 ml płynnych białek jajecznych z 1 łyżką mleka. Gdy pieczarki będą gotowe, zmniejsz ogień do minimum i wlej masę jajeczną. Mieszaj od czasu do czasu i smaż tylko do momentu, aż jajka się zetną — nie przesadzaj z czasem, bo zrobią się gumowate. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  5. Gotową masę nakładaj łyżką na grzanki lub tosty i posyp pozostałą pietruszką.Podawaj od razu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
218 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

Obiad/PrzekąskiHiszpańskieEuropejskiedo 30 minutDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 218 kcal
Tłuszcz 20.8 g
Białko 2.9 g