Kurczak z ananasem i kasztanami w sosie barbecue

Składniki

  • 120 ml sosu barbecue
  • 110 g cukru brązowego
  • 60 ml oleju rzepakowego
  • 2 łyżki mąki pszennej uniwersalnej
  • 2 łyżeczki soli
  • 8 piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 3 puszki kawałków ananasa
  • 2 puszki kasztanów wodnych
  • 1 łyżeczka imbiru mielonego
  • 4-5 porcji brązowego ryżu

Instrukcje

  1. W dużym rondlu wymieszaj dokładnie 120 ml sosu barbecue, sok pomarańczowy, 110 g cukru brązowego, 60 ml oleju rzepakowego, 2 łyżki mąki pszennej uniwersalnej oraz 2 łyżeczki soli — mieszaj, aż powstanie gładka, jednolita masa bez grudek.
  2. Postaw rondel na średnim ogniu i doprowadź sos do wrzenia, a następnie zmniejsz płomień i gotuj przez 2 minuty, od czasu do czasu mieszając.
  3. Dorzuć do rondla 8 piersi kurczaka bez kości i skóry, 3 puszki kawałków ananasa, 2 puszki kasztanów wodnych oraz 1 łyżeczkę imbiru mielonego. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut, aż kurczak będzie dobrze podgrzany i przejdzie aromatem sosu.
  4. Podawaj na gorąco z brązowym ryżem — na 4–5 porcji powinno wystarczyć.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
1077 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakAnanasDróbRyżOwoce tropikalneOwoceMięsoNiski cholesterolZdrowedo 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 1077 kcal
Tłuszcz 15.0 g
Białko 35.3 g