Kurczak pieczony w sosie miodowo-musztardowym z curry

Składniki

  • 80 ml miodu
  • 3 łyżki wody
  • 3 łyżki musztardy
  • 2 łyżki margaryny
  • 2-3 łyżki masła
  • 2-3 łyżeczki curry w proszku
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 ząbek czosnku
  • 6 piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • ugotowany ryż

Instrukcje

  1. W naczyniu żaroodpornym o pojemności około 3 litrów wymieszaj dokładnie 80 ml miodu, 3 łyżki wody, 3 łyżki musztardy, 2 łyżki margaryny i 2-3 łyżki roztopionego masła. Dodaj 2-3 łyżeczki curry w proszku, 1 łyżkę soku z cytryny oraz 1 ząbek czosnku — całość porządnie połącz, żeby powstał jednolity sos.
  2. Włóż do naczynia 6 piersi z kurczaka bez kości i skóry, obtaczając każdą w sosie z każdej strony. Ułóż kawałki w jednej warstwie — ważne, żeby się nie nakładały, inaczej nie upieką się równomiernie.
  3. Wstaw naczynie do piekarnika nagrzanego do 175°C i piecz bez przykrycia przez około 30 minut, aż kurczak będzie miękki i w środku nie będzie już różowy. Zostawiamy bez pokrywki celowo — sos ma się lekko redukować i karmelizować.
  4. Podawaj kurczaka razem z sosem zebranym na dnie naczynia, na ugotowanym ryżu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
234 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoCajunZdrowedo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 234 kcal
Tłuszcz 7.2 g
Białko 25.6 g