Wołowina marynowana w czosnku z chili

Składniki

  • 1-2 ząbki czosnku
  • 1/2 łyżeczki soli przyprawowej
  • 1/8 łyżeczki płatków chili
  • 1/4 łyżeczki sosu Worcestershire

Instrukcje

  1. Widelcem nakłuj płat wołowiny ze wszystkich stron – im więcej otworów, tym lepiej marynata wniknie w mięso.
  2. Do szczelnego woreczka strunowego wsyp 1/2 łyżeczki soli przyprawowej, 1/8 łyżeczki płatków chili, przeciśnięty przez praskę czosnek (1-2 ząbki) i wlej 1/4 łyżeczki sosu Worcestershire. Dokładnie wymieszaj zawartość woreczka.
  3. Włóż mięso do woreczka, zakręć go szczelnie i porządnie nim potrząśnij, żeby marynata pokryła całą powierzchnię. Wstaw do lodówki na 4 godziny – w połowie czasu obróć mięso na drugą stronę.
  4. Po marynowaniu grilluj lub piecz pod grillem do ulubionego stopnia wysmażenia.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Kalorie
306 kcal
Kategoria
Mięso

Tagi:

do 15 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 306 kcal
Tłuszcz 14.1 g
Białko 36.2 g