Owsianka żurawinowa z miodem i cynamonem

Składniki

  • 45 g płatków owsianych
  • 250 ml soku żurawinowego
  • 1/2 - 1 łyżka suszonych żurawin
  • miód do smaku
  • cynamon do smaku
  • mleko o niskiej zawartości tłuszczu do smaku

Instrukcje

  1. W żaroodpornej misce do serwowania połącz 250 ml soku żurawinowego z suszonymi żurawinami (1/2 do 1 łyżki) i podgrzej całość w mikrofalówce przez 30 sekund. Następnie wsyp 45 g płatków owsianych i dokładnie wymieszaj. Wstaw z powrotem do mikrofalówki i gotuj jeszcze przez 60 sekund.
  2. Gotową owsiankę polej miodem do smaku, posyp cynamonem i ewentualnie dolej trochę chudego mleka — wedle uznania.

Podobne przepisy

Przygotowanie
1 min
Gotowanie
1 min
Kalorie
292 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

ZbożaJagodyOwoceNiskoobiałkoweNiski cholesterolZdroweBez...Mikrofalado 15 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 292 kcal
Tłuszcz 2.9 g
Białko 5.3 g