Piersi kurczaka smażone w panierce z pecorino i pieprzem

Składniki

  • 60 g tartego sera Pecorino Romano
  • 1/4 łyżeczki suszonej bazylii
  • 1 łyżeczka granulowanego czosnku
  • 1/4 łyżeczki papryki
  • 1/4 łyżeczki soli morskiej
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • 1/2 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • oliwa z oliwek
  • 6 połówek piersi kurczaka bez kości i skóry

Instrukcje

  1. Na płaskiej powierzchni — najlepiej na arkuszu papieru do pieczenia, żeby nie brudzić naczyń — wymieszaj ze sobą suche składniki: 60 g tartego sera Pecorino Romano, 1/4 łyżeczki suszonej bazylii, 1 łyżeczkę granulowanego czosnku, 1/4 łyżeczki papryki, 1/4 łyżeczki soli morskiej, 1/4 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu oraz 3 łyżki świeżo mielonego czarnego pieprzu. Do płytkiego naczynia wlej oliwę z oliwek.
  2. Każdą z 6 połówek piersi kurczaka bez kości i skóry zanurz najpierw w oliwie, a następnie obtocz dokładnie w mieszance serowo-przyprawowej, dbając o równomierne pokrycie z każdej strony.
  3. Na nieprzywierającą patelnię spryskaj lekko olejem w sprayu i rozgrzej ją na średnim ogniu. Ułóż kotlety i smaż przez 15 minut, obracając tylko raz w trakcie, aż staną się złociste, a po nakłuciu będą wypływać czyste soki — to znak, że są gotowe w środku.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
213 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoGreckieEuropejskieBez jajBez...Słonedo 30 minutDla początkującychKuchnia elektrycznaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 213 kcal
Tłuszcz 10.1 g
Białko 25.7 g