Penne z warzywami i bazylią na patelni

Składniki

  • 4 litry wody
  • 2 łyżki soli morskiej
  • 1 łyżeczka soli
  • 200 g makaronu penne
  • 1 główka brokułu (różyczki)
  • 4 marchewki
  • 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin
  • 1 cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 1/2 czerwonej papryki
  • 75 g mrożonego zielonego groszku
  • 150 g mrożonej słodkiej kukurydzy
  • 30 ml bulionu wołowego
  • białe wino wytrawne do smaku
  • kilka liści świeżej bazylii
  • sól do smaku
  • czarny pieprz do smaku
  • parmezan do podania

Instrukcje

  1. W dużym garnku zagotuj 4 litry wody z 2 łyżkami soli morskiej, a następnie ugotuj 200 g makaronu penne zgodnie z instrukcją na opakowaniu — do takiej miękkości, jaka Ci odpowiada.
  2. Jeszcze zanim makaron trafi do garnka, zajmij się warzywami. Różyczki brokułu i pokrojone marchewki wrzuć do wrzącej wody i gotuj 3–5 minut, sprawdzając miękkość widelcem — albo po prostu ugotuj je na parze. Gdy będą gotowe, od razu przełóż je do miski z lodowatą wodą, żeby zatrzymać gotowanie i zachować intensywny kolor. Następnie odcedź i odłóż na bok.
  3. W dużej, ciężkiej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek extra virgin przez minutę, aż będzie gorąca. Wrzuć cebulę i ząbek czosnku, smaż około 3 minut, aż lekko się zarumienią.
  4. Dorzuć przygotowane wcześniej warzywa — brokuł, marchewkę, 1/2 czerwonej papryki, 75 g mrożonego zielonego groszku oraz 150 g mrożonej słodkiej kukurydzy — i smaż całość jeszcze około 2 minut, aż papryka zmięknie.
  5. Zdeglasuuj patelnię — wlej 30 ml bulionu wołowego albo odrobinę białego wina wytrawnego. To ważny moment: płyn zbiera wszystkie smaki, które przywarły do dna patelni.
  6. Dodaj odcedzony makaron penne i kilka liści świeżej bazylii, dopraw solą do smaku i czarnym pieprzem. Dokładnie wymieszaj, żeby wszystko się połączyło.
  7. Podawaj od razu — najlepiej ze świeżo startym parmezanem podanym osobno, żeby każdy mógł dodać tyle, ile chce.

Podobne przepisy

Przygotowanie
8 min
Gotowanie
37 min
Kalorie
618 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

PenneWarzywaEuropejskieNiskoobiałkoweNiski cholesterolZdroweSłonedo 60 minutKuchnia elektrycznaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 618 kcal
Tłuszcz 16.6 g
Białko 13.1 g