Pieczony klops wołowy z fasolą i salsą

Składniki

  • 700 g chudej wołowiny mielonej
  • 1 jajko
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki pieprzu
  • 1/4 łyżeczki oleju rzepakowego
  • 2 cebule
  • 1 zielona papryka
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 1 puszka czerwonej fasoli kidney (ok. 400 g)
  • 1 słoiczek salsy (ok. 250 ml)
  • 50 g startego sera cheddar

Instrukcje

  1. W dużej misce rozbij jajko widelcem, dodaj bułkę tartą, 1/2 łyżeczki soli i 1/2 łyżeczki pieprzu, a następnie wmieszaj 700 g chudej wołowiny mielonej. Mieszaj delikatnie — tylko tyle, żeby składniki się połączyły. Odstaw miskę na bok.
  2. Na dużej patelni rozgrzej 1/4 łyżeczki oleju rzepakowego na średnio-wysokim ogniu. Wrzuć pokrojone w kostkę 2 cebule i smaż przez około 5 minut, aż zmiękną. Następnie dodaj posiekaną zieloną paprykę i 1 łyżeczkę chili w proszku. Smaż jeszcze 4 minuty, od czasu do czasu mieszając. Odstaw do lekkiego przestygnięcia.
  3. Przestudzone warzywa z patelni przełóż do miski z mięsem. Dodaj zawartość puszki czerwonej fasoli kidney (ok. 400 g, odcedzonej) oraz ok. 250 ml salsy. Całość dokładnie, ale niezbyt intensywnie wymieszaj.
  4. Masę mięsną przełóż do formy keksowej o wymiarach ok. 20x10 cm i dobrze ugnij, żeby nie było pustek w środku. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 175°C i piecz przez 60–75 minut.
  5. Po upieczeniu odlej tłuszcz, który zebrał się w formie. Posyp wierzch 50 g startego sera cheddar i wróć formę do piekarnika na 5–7 minut — ser powinien się roztopić i zacząć lekko bulgotać. Wyjmij i przed krojeniem odczekaj kilka minut.

Podobne przepisy

Przygotowanie
30 min
Gotowanie
1 h 10 min
Kalorie
362 kcal
Kategoria
Mięso

Tagi:

Na pracujący dzieńPiekarnikdo 4 godzinŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 362 kcal
Tłuszcz 17.7 g
Białko 30.8 g