Omlet ze szpinakiem i oregano składany z fetą

Składniki

  • 1 jajko
  • 3 garście świeżego szpinaku
  • 1 łyżeczka oregano
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 40 g sera feta, pokruszonego

Instrukcje

  1. W miseczce roztrzep jajko, następnie dodaj szpinak, oregano oraz sól i dokładnie wymieszaj.
  2. Małą patelnię spryskaj olejem w sprayu i rozgrzej ją na średnim ogniu. Wlej masę jajeczną i smaż bez przykrycia, aż spód omletu się zetnie — zajmie to około 5–10 minut.
  3. Przewróć omlet na drugą stronę i smaż jeszcze 3–5 minut, aż wierzch przestanie być surowy.
  4. Na jedną połowę omletu wysyp 40 g pokruszonej fety, po czym złóż drugą połowę na wierzch.
  5. Przekrój omlet na pół i podawaj od razu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
103 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

SzpinakZieloninaWarzywaBardzo niskie węglowodanydo 30 minutKuchnia elektryczna

Wartości odżywcze:

Kalorie 103 kcal
Tłuszcz 5.5 g
Białko 11.0 g