Kasza jęczmienna z dynią, daktylami i korzennymi przyprawami

Składniki

  • 300 g kaszy jęczmiennej perłowej
  • 1 l bulionu warzywnego
  • 700 ml białego wina
  • 100 g cebuli
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżki masła
  • 10 daktyli
  • 20 g rodzynek
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • szczypta gałki muszkatołowej
  • szczypiorek do smaku

Instrukcje

  1. Hokkaidō umyj dokładnie — tej odmiany dyni nie trzeba obierać, skórka jest jadalna i mięknieje podczas gotowania. Przekrój ją, wydrąż nasiona i pokrój miąższ w kostkę. Cebulę (100 g) obierz i drobno posiekaj.
  2. W ciężkim garnku (najlepiej żeliwnym) rozpuść 2 łyżki masła na średnim ogniu. Wrzuć cebulę i zeszklij ją, mieszając co jakiś czas. Dodaj 300 g kaszy jęczmiennej perłowej i smaż razem przez kilka minut, aż kasza lekko się zrumieni i wchłonie masło.
  3. Wlej 700 ml białego wina i gotuj przez 2 minuty, żeby alkohol trochę odparował. Następnie dodaj 1 l bulionu warzywnego i wymieszaj.
  4. Dorzuć kostkę dyni hokkaidō. 2 ząbki czosnku i 10 daktyli posiekaj drobno, po czym dodaj do garnka razem z 20 g rodzynek.
  5. Wsyp przyprawy: 1 łyżeczkę kurkumy, 1/2 łyżeczki cynamonu, 1 łyżeczkę chili w proszku oraz szczyptę gałki muszkatołowej. Dokładnie wymieszaj i gotuj na umiarkowanym ogniu, aż dynia zmięknie — kasza powinna wchłonąć większość płynu i stać się kremowa.
  6. Gotowe danie posyp posiekanym szczypiorkiem i od razu podawaj.

Podobne przepisy

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
25 min
Kalorie
461 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

ZbożaAfrykańskieWegańskieZimado 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 461 kcal
Tłuszcz 4.3 g
Białko 11.4 g