Pieczone tofu z grzybami w marynacie sojowo-imbirowej

Składniki

  • 6 łyżek sosu sojowego
  • 6 łyżek oliwy z oliwek extra virgin
  • 2-3 łyżki miodu
  • 1,5 łyżki miodu
  • 2,5 łyżeczki startego imbiru
  • 2 ząbki czosnku
  • 175 g grzybów shiitake
  • 1 opakowanie pieczarek
  • 1 blok twardego tofu (ok. 400 g)

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 190°C.
  2. W misce wymieszaj trzepaczką 6 łyżek sosu sojowego, 6 łyżek oliwy z oliwek extra virgin, 2-3 łyżki miodu oraz 1,5 łyżki miodu, 2,5 łyżeczki startego imbiru i 2 ząbki czosnku (przeciśnięte lub drobno posiekane). W osobnej misce umieść 175 g grzybów shiitake i całe opakowanie pieczarek, następnie wlej tyle marynaty, żeby dokładnie obtoczyć grzyby — dobrze wymieszaj.
  3. Tofu (ok. 400 g) pokrój w plastry i ułóż w jednej warstwie w niezbyt dużym naczyniu do pieczenia. Resztę marynaty wlej bezpośrednio na tofu.
  4. Wstaw tofu do piekarnika i piecz przez 20 minut. Po tym czasie rozłóż grzyby na jednej lub dwóch blachach i wstaw do piekarnika razem z tofu. Piecz wszystko jeszcze 10–15 minut — tofu powinno być mocno przyrumienione i prawie suche, a grzyby miękkie i złociste.
  5. Na talerzach rozłóż liście szpinaku baby, skrop je odrobiną marynaty, która została w naczyniu po tofu. Na wierzchu ułóż plastry tofu i przykryj porcją upieczonych grzybów. Podawaj od razu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
229 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Obiad/PrzekąskiSzpinakSoja/TofuZieloninaFasolaWarzywaBez jajKoszerneBez...Słonedo 60 minutDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 229 kcal
Tłuszcz 12.2 g
Białko 15.4 g