Curry kokosowe ze szpinakiem i pomidorami

Składniki

  • 2 łyżeczki czarnych nasion gorczycy
  • 1 łyżeczka brązowych nasion gorczycy
  • 3 zielone chili
  • 12 liści curry
  • 1 łyżeczka kurkumy mielonej
  • 1/2 łyżeczki nasion kozieradki
  • 2 cebule
  • 425 g pomidorów krojonych (puszka)
  • 400 ml lekkiego mleczka kokosowego
  • 500 g szpinaku
  • sok z 1 limonki
  • kilka świeżych liści mięty
  • jogurt do smaku
  • ryż gotowany na parze

Instrukcje

  1. Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu. Wsyp 2 łyżeczki czarnych i 1 łyżeczkę brązowych nasion gorczycy i poczekaj, aż zaczną strzelać. Wtedy dorzuć 3 zielone chili, 12 liści curry, 1 łyżeczkę kurkumy i opcjonalnie 1/2 łyżeczki nasion kozieradki. Smaż przez 2 minuty, mieszając — aromatyczna baza gotowa.
  2. Dodaj 2 cebule i smaż około 3 minut, aż zmiękną. Następnie wmieszaj 425 g krojonych pomidorów z puszki, 400 ml lekkiego mleczka kokosowego i dynię. Doprowadź do lekkiego wrzenia i gotuj na średnim ogniu przez 15 minut — dynia powinna się całkowicie rozmiękczyć.
  3. Jeśli liście szpinaku są duże, z grubsza je posiekaj. Do curry wciśnij sok z 1 limonki, a następnie wrzuć 500 g szpinaku i mieszaj, aż liście właśnie zaczną więdnąć — nie przesadzaj z czasem, żeby zachowały kolor i świeżość. Podawaj na ryżu gotowanym na parze, z łyżką jogurtu i kilkoma liśćmi mięty na wierzchu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
12 min
Gotowanie
25 min
Kalorie
246 kcal
Kategoria
Curry

Tagi:

Danie jednogarnkoweLimonaSzpinakCytrusyZieloninaCebulaOwoceWarzywaAzjatyckieAustralijskieIndyjskieBez laktozyBez jajBez...ImprezaPikantneSłonedo 60 minutDla początkującychKuchnia elektrycznaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 246 kcal
Tłuszcz 9.8 g
Białko 8.1 g