Sałatka z tuńczykiem, pomidorami i chipsami tortilla

Składniki

  • 425 g tuńczyka albacore w wodzie (puszka)
  • 4 pomidory
  • 1/2 czerwonej cebuli
  • 2 łyżki świeżej kolendry
  • 1/2 - 3/4 łyżeczki świeżego soku z limonki
  • 2 łyżeczki soli
  • 1 główka sałaty Boston
  • 24 pieczone tortilla chipsy kukurydziane

Instrukcje

  1. Otwórz puszkę tuńczyka i przełóż go do średniej miski — nie odcedzaj go zbyt dokładnie, niech zostanie trochę wody. Rozdziel mięso widelcem na większe kawałki, nie rozdrabniaj za bardzo.
  2. Dorzuć do miski 4 pokrojone pomidory, posiekaną połówkę czerwonej cebuli, 2 łyżki świeżej kolendry oraz 1/2 do 3/4 łyżeczki świeżego soku z limonki. Dodaj 2 łyżeczki soli i całość wymieszaj.
  3. Przykryj miskę i wstaw do lodówki na minimum 30 minut — smaki ładnie się wtedy przegryzą. Możesz też przygotować sałatkę z wyprzedzeniem i trzymać ją w lodówce nawet do 6 godzin.
  4. Przed podaniem wyłóż talerze liśćmi sałaty Boston, a na nich ułóż porcję tuńczykowej sałatki. Podawaj od razu z pieczonymi chipsami tortilla — 24 sztuki spokojnie wystarczą na te porcje.

Podobne przepisy

Przygotowanie
45 min
Kalorie
136 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Obiad/PrzekąskiTuńczykWarzywaMeksykańskieNiski cholesterolZdroweWiosnaLatodo 60 minutŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 136 kcal
Tłuszcz 2.7 g
Białko 19.4 g