Rozłożone gołąbki z indykiem i kapustą w pomidorach

Składniki

  • 450-700 g chudego mielonego indyka
  • 2 cebule
  • 1/2 zielonej papryki
  • 3 ząbki czosnku
  • 1/4 - 1/2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki pieprzu
  • 1/2 łyżeczki tymianku
  • 1 mała główka kapusty białej
  • 1 puszka (400 g) krojonych pomidorów
  • 1/2 łyżeczki cukru
  • 1 puszka (225 g) sosu pomidorowego

Instrukcje

  1. Wnętrze wolnowaru spryskaj olejem w sprayu lub posmaruj cienką warstwą oleju — dzięki temu nic się nie przyklei.
  2. Na dnie rozłóż surowe mięso mielone z indyka (albo wołowe) — pokrusz je palcami, żeby nie leżało jedną bryłą.
  3. Dodaj pokrojoną cebulę, zieloną paprykę, czosnek, sól, pieprz, tymianek i poszatkowaną kapustę. Wsyp wszystko prosto na mięso, bez mieszania.
  4. Wylej na wierzch puszkę krojonych pomidorów.
  5. Do sosu pomidorowego wsyp cukier, wymieszaj i polej całość. Jeśli lubisz więcej sosu, śmiało dorzuć jeszcze jedną puszkę — 225 ml albo 425 ml, jak wolisz.
  6. Przykryj i gotuj na niskim ustawieniu przez około 8 godzin albo na wysokim przez około 4 godziny.
  7. Gdy czas minie, zdejmij pokrywkę i dokładnie wymieszaj całość — składniki ładnie się połączą i danie będzie gotowe do podania.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
8 h
Kalorie
200 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

WarzywaMięsoNiski cholesterolZdroweSłone

Wartości odżywcze:

Kalorie 200 kcal
Tłuszcz 6.3 g
Białko 18.8 g