Zupa z kurczakiem i czarną fasolą z wolnowaru

Składniki

  • 4 połówki piersi kurczaka
  • 2 puszki czarnej fasoli
  • 2 puszki pomidorów duszonych
  • 1 słoik salsy
  • 425 g sosu pomidorowego
  • chipsy tortilla do podania
  • ser tarty do posypania

Instrukcje

  1. Wrzuć do wolnowaru połówki piersi kurczaka (4 sztuki), czarną fasolę (2 puszki), duszone pomidory (2 puszki), salsę (1 słoik) i 425 g sosu pomidorowego. Wymieszaj i gotuj na niskim ustawieniu przez 8 godzin — nie musisz zaglądać, wolnowar zrobi robotę za ciebie.
  2. Tuż przed podaniem wyjmij kurczaka, pokrój go w małe kawałki i z powrotem wrzuć do zupy. Na dno misek połóż chipsy tortilla, nałóż na nie gorącą zupę i posyp tartym serem. Możesz też podać zupę bez dodatków — sama w sobie też świetnie smakuje.
  3. Naprawdę warto zrobić podwójną porcję od razu. Znika błyskawicznie.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
8 h
Kalorie
266 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbCzarna fasolaFasolaWarzywaMięsoNiski cholesterolZdroweDla dzieciDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 266 kcal
Tłuszcz 7.6 g
Białko 19.4 g