Spaghetti z kurczakiem i warzywami w sosie sojowym

Składniki

  • 225 g makaronu spaghetti
  • 750 ml wody
  • 3 kostki bulionowe drobiowe
  • 2 piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 cebule
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łodyga selera naciowego
  • 1/4 główki kapusty
  • 2 listki pak choi
  • 2 marchewki
  • 400 g mrożonego zielonego groszku
  • 1/4 łyżeczki skrobi kukurydzianej
  • 1 łyżka zimnej wody
  • 2 łyżki jasnego sosu sojowego

Instrukcje

  1. Ugotuj 225 g makaronu spaghetti w 750 ml wody z 3 kostkami bulionowymi drobiowymi — gotuj do stanu al dente, żeby makaron miał lekki opór przy gryzieniu. Odcedź, ale koniecznie zachowaj wywar — przyda się za chwilę.
  2. Piersi kurczaka (2 sztuki) pokrój w cienkie, nieregularne kawałki lub porwij na strzępki. Oprósz solą do smaku. Na dużej patelni lub woku rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek i smaż kurczaka, aż będzie gotowy i lekko zrumieniony. Zdejmij z patelni i odłóż na bok.
  3. Na tę samą patelnię wlej 2 łyżki oleju sezamowego i wrzuć 2 cebule (pokrojone), 1 ząbek czosnku, 1 łodygę selera naciowego, 1/4 główki kapusty, 2 liście bok choy, 2 marchewki i 150 g mrożonego zielonego groszku. Smaż na dość dużym ogniu przez około 5 minut — warzywa mają być miękkie, ale nadal lekko chrupiące. Jeśli trzeba, dolej trochę oliwy.
  4. W miseczce rozpuść 1/4 łyżeczki skrobi kukurydzianej w 1 łyżce zimnej wody, a następnie wlej tę mieszankę na patelnię razem z połową zachowanego wywaru. Dokładnie wymieszaj.
  5. Dodaj odcedzony makaron i kawałki kurczaka, wlej resztę wywaru i wlej 2 łyżki jasnego sosu sojowego. Całość przerzuć i wymieszaj — makaron powinien równomiernie nasiąknąć sosem i lekko ściemnieć. Podgrzewaj na małym ogniu tylko tyle, żeby wszystko się połączyło i danie nabrało ładnego koloru.
  6. Wskazówka: jeśli nie masz pod ręką świeżej kapusty, możesz spokojnie użyć gotowej mieszanki do surówki coleslaw — znajdziesz ją w dziale warzywnym w supermarkecie.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
468 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Pierś z kurczakaKurczakDróbMięsoNiski cholesteroldo 60 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 468 kcal
Tłuszcz 16.6 g
Białko 24.4 g