Stek z warzywami w sosie sojowo-pomidorowym

Składniki

  • 1 łodyga selera naciowego
  • 1 zielona papryka
  • 1 żółta cebula
  • 3 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 1/2 łyżeczki płatków czerwonej papryki
  • 1 łyżeczka imbiru w proszku
  • 1/8 łyżeczki soli
  • 1 łyżka cukru brązowego
  • 1 łyżeczka suszonych liści tymianku
  • 250 ml wody
  • 60 ml bulionu wołowego
  • 1 puszka (ok. 400 g) krojonych pomidorów
  • 3 łyżki skrobi kukurydzianej
  • 60 ml sosu sojowego
  • 60 ml wody

Instrukcje

  1. Na rozgrzanym oleju w dużej patelni lub garnku typu dutch oven obsmaż paski steku ze wszystkich stron — chodzi o ładne zarumienienie, nie gotowanie.
  2. Dorzuć do mięsa pokrojoną łodygę selera naciowego, zieloną paprykę i żółtą cebulę. Smaż mieszając przez 5 minut, aż warzywa lekko zmiękną.
  3. Dodaj 3 łyżeczki czarnego pieprzu, 1/2 łyżeczki płatków czerwonej papryki, 1 łyżeczkę imbiru w proszku, 1/8 łyżeczki soli, 1 łyżkę cukru brązowego, 1 łyżeczkę tymianku oraz 250 ml wody. Zmniejsz ogień do minimum i gotuj pod przykryciem przez 20 minut. Po tym czasie wlej puszkę krojonych pomidorów (ok. 400 g) i wymieszaj.
  4. W miseczce połącz 3 łyżki skrobi kukurydzianej, 60 ml sosu sojowego i 60 ml wody — mieszaj do momentu, aż skrobia się rozpuści. Wlej mieszankę do garnka z mięsem i warzywami, delikatnie mieszając, żeby sos równomiernie zgęstniał. Podawaj z ryżem albo puree ziemniaczanym.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
25 min
Kalorie
261 kcal
Kategoria
Stek

Tagi:

PaprykaWarzywaMięsoNiski cholesterolDla dziecido 60 minutDla początkującychŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 261 kcal
Tłuszcz 11.5 g
Białko 19.3 g