Kurczak grillowany w sosie z musztardą i Worcestershire

Składniki

  • 8 piersi z kurczaka
  • 1 cebula
  • 60 ml oliwy z oliwek
  • 150 g cukru
  • 3 łyżki ketchupu
  • 6 łyżek sosu Worcestershire
  • 2 dymki
  • 4 kostki bulionowe z kurczaka
  • sól do smaku
  • pieprz do smaku
  • 1 łyżeczka musztardy suszonej
  • 1 ząbek czosnku
  • kilka kropli sosu Tabasco

Instrukcje

  1. Wszystkie składniki sosu (oprócz kurczaka) wymieszaj razem w misce – to twoja baza do marynowania i polewania.
  2. Kurczaka umieść w naczyniu lub worku strunowym, zalej połową sosu i wstaw do lodówki na minimum 3 godziny, najlepiej na całą noc. Drugą połowę sosu odłóż osobno – przyda się później.
  3. Po marynowaniu wyjmij kurczaka z zalewy. Blachę wyłóż folią aluminiową, ułóż na niej mięso i wstaw pod grill piekarnika. Grilluj po 10–20 minut z każdej strony, aż kurczak ładnie się zarumieni – czas zależy od wielkości kawałków. Możesz też oczywiście wrzucić go na grilla ogrodowego.
  4. Zarezerwowany sos podgrzej w rondelku i polej nim gotowego kurczaka tuż przed podaniem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
40 min
Kalorie
498 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoPołudniowoafrykańskieAfrykańskieBez laktozyBez...do 60 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 498 kcal
Tłuszcz 27.2 g
Białko 41.4 g