Fasola pieczona z syropem klonowym i melasą

Składniki

  • 1,5 kg suchej białej fasoli
  • 1 cebula
  • 2 łyżki syropu klonowego
  • 1 1/2 łyżki melasy
  • 1/2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 1 1/2 łyżeczki pieprzu czarnego
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 1/2 łyżeczki musztardy w proszku
  • woda do przykrycia

Instrukcje

  1. Zacznij od opłukania 1,5 kg suchej białej fasoli pod zimną wodą, następnie odsącz ją i odłóż na bok.
  2. W dużym żaroodpornym garnku roztop smalec wieprzowy. Wrzuć pokrojoną cebulę i smaż na średnim ogniu przez 2–3 minuty, mieszając, aż zmięknie.
  3. Dodaj 2 łyżki syropu klonowego, 1,5 łyżki melasy, 0,5 łyżki koncentratu pomidorowego, 1,5 łyżeczki pieprzu czarnego, 1 łyżeczkę soli i 1,5 łyżeczki musztardy w proszku. Dokładnie wymieszaj całość.
  4. Wsyp fasolę do garnka i zalej wodą tak, żeby wszystko było przykryte.
  5. Przykryj garnek i wstaw do piekarnika nagrzanego do 120°C — możesz zostawić na całą noc. Jeśli wolisz szybszą opcję, piecz w 175°C przez co najmniej 7 godzin. W trakcie pieczenia sprawdzaj od czasu do czasu poziom wody i w razie potrzeby dolewaj, żeby fasola nie wyschła.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
12 h
Kalorie
577 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

FasolaKanadyjskieNiski cholesterolZdrowePiekarnikŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 577 kcal
Tłuszcz 14.1 g
Białko 24.1 g