Kurczak w kokosowym sosie z pomidorami i imbirem

Składniki

  • 1 łyżeczka kuminu mielonego
  • 1 łyżeczka pieprzu cayenne mielonego
  • 1 łyżeczka kurkumy mielonej
  • 1 łyżeczka kolendry mielonej
  • 4 filety z piersi kurczaka bez kości i skóry
  • sól do smaku
  • pieprz do smaku
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 cebula
  • 1 kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm)
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 pomidory
  • 750 ml mleczka kokosowego light
  • 1 pęczek natki pietruszki

Instrukcje

  1. W średniej misce wymieszaj kumin, pieprz cayenne, kurkumę i kolendrę. Obtocz w tej mieszance filety z piersi kurczaka ze wszystkich stron, a następnie dopraw je solą i pieprzem.
  2. Na patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na średnim ogniu. Ułóż kurczaka i smaż po 10–15 minut z każdej strony, aż mięso nie będzie już różowe w środku i soki będą klarowne. Gotowego kurczaka zdejmij z patelni i odłóż na bok.
  3. Na tej samej patelni rozgrzej pozostałą łyżkę oliwy. Wrzuć cebulę, świeży imbir, papryczki jalapeño i czosnek — smaż, mieszając, przez ok. 5 minut, aż wszystko zmięknie.
  4. Dodaj pokrojone pomidory i gotuj jeszcze 5–8 minut, od czasu do czasu mieszając.
  5. Wlej 750 ml mleczka kokosowego light i dokładnie wymieszaj. Spróbuj sosu i w razie potrzeby dopraw go solą lub pieprzem.
  6. Polej gotowym sosem usmażonego kurczaka i posyp posiekaną natką pietruszki przed podaniem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
45 min
Kalorie
243 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoBrazylijskiePołudniowoamerykańskiedo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 243 kcal
Tłuszcz 10.6 g
Białko 27.3 g