Curry z ciecierzycą, ziemniakami i groszkiem

Składniki

  • 2 garście pomidorków koktajlowych
  • 1,5 średniej cebuli
  • 1 kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm)
  • 2 łyżeczki curry w proszku
  • 1,5 łyżeczki kuminu
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • 2 łyżki margaryny
  • 5 puszek krojonych pomidorów (ok. 400 g każda)
  • 2 średnie ziemniaki
  • 2 garście mrożonego groszku
  • ciecierzyca (1 puszka lub 400 g ugotowanej)
  • sól do smaku

Instrukcje

  1. Ziemniaki ugotuj w osolonej wodzie do miękkości — mają być ugotowane, ale nie rozpadające się. Odcedź i odstaw na bok.
  2. Cebulę podsmaż na 1 łyżce oliwy z oliwek, aż się zeszkli. Przełóż do blendera razem z pomidorkami koktajlowymi i kawałkiem świeżego imbiru (ok. 2 cm), a następnie zmiksuj wszystko na gładką masę. Odstaw.
  3. W dużym garnku rozpuść 2 łyżki margaryny na oleju rzepakowym, wsyp 2 łyżeczki curry w proszku i 1,5 łyżeczki kuminu. Smaż na średnim ogniu przez 4–5 minut, regularnie mieszając — przyprawy łatwo przypalić, więc nie zostawiaj ich bez opieki.
  4. Dodaj zmiksowaną masę pomidorową i gotuj kolejne 5–6 minut, często mieszając.
  5. Dorzuć ciecierzycę, ziemniaki i 2 garście mrożonego groszku. Gotuj jeszcze 5–10 minut, aż wszystko się połączy i porządnie rozgrzeje. Dopraw solą do smaku i podawaj gorące na ryżu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
25 min
Gotowanie
25 min
Kalorie
275 kcal
Kategoria
Curry

Tagi:

ZiemniakFasolaWarzywaAzjatyckieIndyjskieBez laktozyWegańskieBez jajBez...do 60 minutUrządzenie małe

Wartości odżywcze:

Kalorie 275 kcal
Tłuszcz 4.6 g
Białko 10.0 g