Fasola kidney z kukurydzą, kiełkami i salsą

Składniki

  • 1/2 puszki fasoli kidney
  • 120 g mrożonej kukurydzy
  • 50 g kiełków fasoli mung
  • 1 łyżka salsy
  • 1/8 łyżeczki kminku mielonego
  • 1/8 łyżeczki papryki mielonej
  • woda
  • 1/4 łyżeczki tartego parmezanu

Instrukcje

  1. Do rondelka wrzuć fasolę kidney (pół puszki), 120 g mrożonej kukurydzy, 50 g kiełków fasoli mung, łyżkę salsy, 1/8 łyżeczki kminku mielonego i 1/8 łyżeczki papryki mielonej. Dolej trochę wody i dokładnie wymieszaj wszystko razem.
  2. Postaw rondel na dużym ogniu i gotuj przez około 5 minut, od czasu do czasu mieszając, aż woda całkowicie odparuje. Nie przykrywaj — zależy nam właśnie na tym odparowaniu.
  3. Przełóż gotowe danie do miski i posyp 1/4 łyżeczki tartego parmezanu, jeśli masz ochotę.
  4. Podawaj od razu na ciepło — świetnie smakuje z ciepłym pieczywem czosnkowym albo wysoką szklanką soku owocowego.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
5 min
Kalorie
202 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Obiad/PrzekąskiKukurydzaFasolaWarzywaWegańskieNiski cholesterolZdroweLatodo 15 minutDla początkującychKuchnia elektrycznaŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 202 kcal
Tłuszcz 1.6 g
Białko 11.1 g