Wołowina z pęczakiem i warzywami z wolnowaru

Składniki

  • 900 g wołowiny (zrazówki)
  • 900 g wołowiny (łopatki/karku)
  • 110 g marchwi tartej
  • ok. 75 g selera naciowego
  • 1 zielona papryka
  • 1 cebula
  • ok. 125 g pomidorów
  • ok. 80 g mrożonej kukurydzy
  • ok. 100 g mrożonej fasolki szparagowej
  • 200 g kaszy jęczmiennej (pęczaku)
  • 1 łyżka suszonej natki pietruszki
  • 2 łyżki granulowanego bulionu wołowego
  • 3/4 kostki bulionu wołowego
  • sól do smaku
  • suszona bazylia do smaku
  • 1250 ml wody

Instrukcje

  1. Na patelni obsmaż wołowinę ze wszystkich stron na złotobrązowy kolor — ten krok naprawdę robi różnicę w smaku gotowej zupy.
  2. Do wolnowaru wrzuć pokrojoną marchewkę, seler, zieloną paprykę, cebulę, kukurydzę i zieloną fasolkę szparagową. Na warzywach ułóż obsmaże mięso.
  3. W osobnej misce wymieszaj pomidory, pęczak, natkę pietruszki, bulion w kostkach (lub granulowany), sól i bazylię. Całość wylej równomiernie na mięso, a następnie dolej wodę.
  4. Nie mieszaj! Przykryj wolnowar i gotuj na niskim ustawieniu przez 10–12 godzin.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
8 h
Kalorie
102 kcal
Kategoria
Mięso

Tagi:

Na pracujący dzień

Wartości odżywcze:

Kalorie 102 kcal
Tłuszcz 0.8 g
Białko 3.6 g