Kotlety wieprzowe w salsie z limonką i kolendrą

Składniki

  • kotlety wieprzowe bez kości (polędwiczka) — 4 sztuki
  • 80 ml salsy
  • 2 łyżki świeżego soku z limonki
  • kolendra świeża do smaku

Instrukcje

  1. Dużą patelnię nieprzywierającą spryskaj olejem w sprayu i rozgrzej na dużym ogniu do momentu, aż będzie naprawdę gorąca.
  2. Kotlety wieprzowe bez kości lekko spłaszcz dłonią, a następnie wrzuć na patelnię i smaż po 1 minucie z każdej strony, aż ładnie się zarumienią.
  3. Zmniejsz ogień do średnio-małego. W miseczce wymieszaj 80 ml salsy z 2 łyżkami świeżego soku z limonki, po czym wylej całość na kotlety.
  4. Gotuj bez przykrycia przez około 8 minut, aż mięso będzie w pełni gotowe — sos ma się przez ten czas lekko zredukować, więc nie przykrywaj patelni.
  5. Przed podaniem możesz posypać kotlety świeżą kolendrą — to naprawdę ładnie podkreśla smak całości.

Podobne przepisy

Przygotowanie
2 min
Gotowanie
13 min
Kalorie
184 kcal
Kategoria
Wieprzowina

Tagi:

MięsoBardzo niskie węglowodanydo 15 minutDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 184 kcal
Tłuszcz 7.9 g
Białko 24.8 g