Wrapy z cukinią, czosnkiem i serem

Składniki

  • 6-8 tortilli pszennych
  • 4 cukinie
  • 1 dymka
  • 4-5 gałązek świeżego oregano
  • 4 łyżeczki suszonego oregano
  • 1 ząbek czosnku
  • ser Monterey Jack do smaku
  • oliwa z oliwek do smażenia

Instrukcje

  1. W dużej misce połącz pokrojone cukinie, posiekaną dymkę, czosnek, świeże oregano z 4-5 gałązek oraz 4 łyżeczki suszonego oregano. Dokładnie wymieszaj całość.
  2. Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni i wrzuć przygotowaną mieszankę warzywną. Smaż, aż cukinia będzie lekko miękka, ale nadal z lekką sprężystością — nie rozgotuj jej.
  3. Na każdej tortilli pszennej rozłóż 3-4 łyżki warzywnej masy, a następnie posyp startym serem Monterey Jack według własnego uznania.
  4. Jeśli masz ochotę, dodaj salsę, pikantny sos lub kwaśną śmietanę — to opcjonalne, ale naprawdę podkręca smak.
  5. Zwiń tortillę ciasno w wrap i podawaj od razu, póki ciepłe.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
194 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Obiad/Przekąskido 30 minutDla początkującychKuchnia elektrycznaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 194 kcal
Tłuszcz 8.3 g
Białko 9.2 g