Wołowina z ziemniakami i zieloną papryką na patelni

Składniki

  • 4 ziemniaki
  • 450 g wołowiny (london broil)
  • 1 łyżeczka czosnku granulowanego
  • 1 łyżeczka czarnego pieprzu mielonego
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 zielona papryka

Instrukcje

  1. Ziemniaki ugotuj wstępnie w wodzie lub podgrzej w mikrofalówce — mają być tylko częściowo miękkie, nie rozgotowane.
  2. W tym czasie wymieszaj 1 łyżeczkę czosnku granulowanego z 1 łyżeczką czarnego pieprzu mielonego, a następnie obtocz w tej mieszance 450 g wołowiny pokrojonej w paski lub plastry.
  3. Na dużej patelni rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na dużym ogniu — naprawdę dużym, żeby mięso się smażyło, a nie dusiło.
  4. Wrzuć wołowinę i smaż, mieszając, przez 3 minuty. Następnie wyjmij mięso z patelni i odłóż na bok.
  5. Na tę samą patelnię dodaj zieloną paprykę (pokrojoną w paski lub kostkę) i smaż przez 3 minuty, również mieszając.
  6. Dorzuć wstępnie ugotowane ziemniaki i smaż wszystko razem przez kolejne 5 minut, aż się lekko przyrumienią.
  7. Wróć z mięsem na patelnię i smaż, aż wołowina będzie gorąca i osiągnie pożądany stopień wysmażenia.
  8. Na koniec dopraw solą do smaku i podawaj od razu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
415 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

ZiemniakWarzywaMięsoDla dziecido 30 minutKuchnia elektrycznaSmażenie na wokuŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 415 kcal
Tłuszcz 15.2 g
Białko 29.1 g