Grillowany kurczak z fetą, tzatziki i oliwkami

Składniki

  • 2 połówki piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 1 łyżeczka suszonego oregano
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 50 g sera feta
  • 2 łyżki tzatziki
  • oliwki Kalamata do smaku

Instrukcje

  1. W płaskim naczyniu wymieszaj sok z cytryny, suszone oregano i sól czosnkową. Dokładnie roztrzep widelcem lub trzepaczką, a następnie — cały czas mieszając — wlej strużką 1 łyżkę oliwy z oliwek. Marynata powinna się ładnie połączyć.
  2. Włóż 2 połówki piersi kurczaka do naczynia z marynatą i obróć raz, żeby dokładnie je pokryć. Odstaw na 30–60 minut, pamiętając, żeby w połowie czasu przewrócić mięso na drugą stronę.
  3. Rozgrzej grill i usmaż piersi do ulubionego stopnia wysmażenia. Marynaty nie używaj już do niczego — wyrzuć ją po wyjęciu kurczaka.
  4. Gotowe piersi ułóż na talerzu i od razu nałóż na nie pokruszone 50 g sera feta, 2 łyżki tzatziki oraz oliwki Kalamata do smaku. Podawaj od razu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
1 h
Gotowanie
12 min
Kalorie
184 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoGreckieEuropejskieBardzo niskie węglowodanyDla dziecido 4 godzinŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 184 kcal
Tłuszcz 7.6 g
Białko 25.3 g