Marynata maślankowa do kotletów wieprzowych

Składniki

  • 500 ml maślanki niskotłuszczowej
  • 2 łyżki soli koszernej
  • 2 łyżki cukru
  • 1 skórka z cytryny (otarta)
  • 4 ząbki czosnku

Instrukcje

  1. W dużej misce połącz 500 ml maślanki niskotłuszczowej z 2 łyżkami soli koszernej i 2 łyżkami cukru. Mieszaj energicznie trzepaczką przez kilka minut, aż sól i cukier całkowicie się rozpuszczą — żadnych grudek.
  2. Wmieszaj otartą skórkę z cytryny i ząbki czosnku (4 sztuki, możesz je lekko rozgnieść nożem, żeby lepiej oddały aromat).
  3. Włóż kotlety wieprzowe do miski i dokładnie obtocz je w zalewie, tak żeby każdy kawałek był porządnie pokryty.
  4. Przykryj miskę folią i wstaw do lodówki na 24 godziny — im dłużej, tym mięso będzie bardziej soczyste.
  5. Po wyjęciu z lodówki kotlety dokładnie opłucz pod zimną bieżącą wodą, żeby usunąć nadmiar zalewy.
  6. Teraz mięso jest gotowe do dalszej obróbki — grillowania, smażenia lub pieczenia, jak wolisz.

Podobne przepisy

Przygotowanie
24 h
Kalorie
148 kcal
Kategoria
Wieprzowina

Tagi:

MięsoNiskoobiałkoweNiski cholesterolZdroweLodówkaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 148 kcal
Tłuszcz 2.2 g
Białko 8.2 g