Batony owsiane z miodem i siemieniem lnianym

Składniki

  • 225 g płatków owsianych
  • 170 g miodu
  • 80 g siemienia lnianego
  • 80 ml gorącej wody

Instrukcje

  1. W dużej misce wymieszaj dokładnie wszystkie składniki: 225 g płatków owsianych, 170 g miodu, 80 g siemienia lnianego i 80 ml gorącej wody. Masa powinna być dobrze połączona i dość gęsta.
  2. Wyłóż kwadratową formę o boku 23 cm folią aluminiową, a następnie równomiernie wciśnij w nią przygotowaną masę — dłonią lub łyżką ugnieć porządnie, żeby batony trzymały kształt.
  3. Wstaw do lodówki na 30 minut.
  4. Po schłodzeniu wyjmij i pokrój na 12 batonów. Każdy zawiń szczelnie w folię spożywczą i przechowuj w lodówce.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
216 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

Obiad/PrzekąskiZbożaDla dzieciKempingdo 60 minutDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 216 kcal
Tłuszcz 9.7 g
Białko 6.7 g