Makaron z warzywami w sosie sojowo-imbirowym

Składniki

  • 80 ml sosu sojowego
  • 2 łyżki miodu płynnego
  • 2 łyżki octu ryżowego
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka imbiru mielonego
  • 60 ml oleju rzepakowego
  • 3 cebule
  • 1 główka brokułu (różyczki)
  • 2 cukinie
  • 4 czerwone papryki
  • fasolka szparagowa
  • rukola
  • 1 główka bok choy
  • 1 łodyga selera naciowego
  • 225 g makaronu
  • 2 łyżki sezamu

Instrukcje

  1. Zacznij od sosu: w miseczce wymieszaj trzepaczką 80 ml sosu sojowego, 2 łyżki miodu płynnego, 2 łyżki octu ryżowego, 1 ząbek czosnku (przeciśnięty lub drobno posiekany), 1 łyżeczkę mielonego imbiru oraz olej sezamowy, jeśli go używasz. Cały czas mieszając, wlej 2 łyżki oleju rzepakowego. Odłóż sos na bok.
  2. Na dużej nieprzywierającej patelni rozgrzej pozostały olej rzepakowy na średnio-dużym ogniu. Wrzuć cebulę i smaż, mieszając, przez 2 minuty. Następnie dodaj różyczki brokułu, pokrojone cukinie, czerwone papryki, fasolkę szparagową oraz połowę przygotowanego sosu. Zamieszaj dokładnie i smaż przez 3–5 minut.
  3. Dorzuć rukolę i bok choy, mieszaj, aż lekko zmiękną. Wlej resztę sosu i doprowadź do wrzenia — nie przykrywaj jeszcze, żeby płyn zaczął się lekko redukować. Następnie przykryj patelnię i gotuj około 7 minut, aż fasolka szparagowa i brokuły będą miękkie.
  4. W tym czasie ugotuj 225 g makaronu według wskazówek na opakowaniu, odcedź.
  5. Rozłóż makaron i warzywa na 4 talerzach, posyp każdą porcję łyżeczką sezamu i od razu podawaj.

Podobne przepisy

Przygotowanie
30 min
Gotowanie
14 min
Kalorie
434 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

ZieloninaWarzywaNiski cholesterolZdrowedo 60 minutKuchnia elektrycznaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 434 kcal
Tłuszcz 14.2 g
Białko 14.7 g