Ryż basmati z ciecierzycą i korzennymi przyprawami

Składniki

  • 570 g ryżu basmati
  • 1 puszka (400 g) ciecierzycy
  • 1 puszka (400 g) fasoli garbanzo
  • 1 cebula
  • 3 łyżeczki kminku (całe nasiona)
  • sól do smaku
  • 3 łyżeczki czerwonej papryki chili
  • 2 strąki czarnego kardamonu
  • 3 goździki
  • 1 laska cynamonu
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 1/2 łyżeczki anyżu (mielonego)
  • 3 łyżeczki garam masala
  • 1 litr wody

Instrukcje

  1. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż cebulę na złoty kolor — nie spiesz się, bo porządnie zeszklona i lekko zarumieniona cebula to podstawa smaku tego dania.
  2. Gdy cebula będzie gotowa, wrzuć 2 strąki czarnego kardamonu, 3 goździki, laskę cynamonu i 3 łyżeczki kminku. Mieszaj przez około 10 sekund, aż poczujesz intensywny aromat przypraw. Dodaj pastę imbirowo-czosnkową, 2 łyżeczki soli i 3 łyżeczki czerwonej papryki chili. Smaż na średnim ogniu przez 5 minut, regularnie mieszając.
  3. Dorzuć 2 łyżki jogurtu naturalnego oraz ciecierzycę (obie puszki — 400 g ciecierzycy i 400 g fasoli garbanzo). Gotuj na średnio-wysokim ogniu, aż cały płyn z jogurtu odparuje.
  4. Wsyp 3 łyżeczki garam masala i 1½ łyżeczki mielonego anyżu — to właśnie te dwie przyprawy nadają temu pulao wyjątkowy, niepowtarzalny charakter. Przykryj patelnię i gotuj na małym ogniu przez 2 minuty.
  5. Dodaj pozostałą 1 łyżeczkę soli, 570 g ryżu basmati i 1 litr wody. Gotuj bez przykrycia na dużym ogniu przez 7 minut albo do momentu, gdy woda prawie całkowicie odparuje.
  6. Szczelnie zamknij pokrywkę — naprawdę szczelnie, żeby para nie uciekała — i gotuj na bardzo małym ogniu przez 15 minut, aż ryż będzie w pełni miękki i ugotowany.
  7. Podawaj z ulubioną chutney lub raita.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
40 min
Kalorie
402 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Obiad/PrzekąskiRyżFasolaPakistańskieAzjatyckiePikantneSłonedo 60 minutDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 402 kcal
Tłuszcz 21.2 g
Białko 6.8 g