Mielona wołowina z cukinią i pomidorami

Składniki

  • 450 g chudej wołowiny mielonej
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 puszka kukurydzy w ziarnach
  • 1 puszka krojonych pomidorów (ok. 400 g)
  • 410 g sosu pomidorowego
  • 1 cukinia
  • 1/4 łyżeczki bazylii suszonej
  • 1/4 łyżeczki oregano suszonego
  • 1/4 łyżeczki soli
  • pieprz do smaku
  • ser parmezan tarty do smaku

Instrukcje

  1. Na dużej patelni podsmaż 450 g mielonej wołowiny razem z cebulą i ząbkiem czosnku na średnim ogniu, aż mięso straci surowy kolor. Odlej nadmiar tłuszczu.
  2. Dodaj puszkę kukurydzy w ziarnach, puszkę krojonych pomidorów (ok. 400 g), 410 g sosu pomidorowego oraz pokrojoną cukinię. Dopraw 1/4 łyżeczki suszonej bazylii, 1/4 łyżeczki suszonego oregano, 1/4 łyżeczki soli i pieprzem do smaku. Dokładnie wymieszaj.
  3. Przykryj patelnię i gotuj na średnim ogniu przez 10–15 minut, aż cukinia zmięknie i całość się porządnie podgrzeje.
  4. Tuż przed podaniem posyp danie tartym parmezanem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
251 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

KukurydzaWarzywaMięsoNiski cholesteroldo 30 minutDla początkującychKuchnia elektrycznaŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 251 kcal
Tłuszcz 9.9 g
Białko 20.8 g