Zapiekanka owsiana z rodzynkami i orzechami włoskimi

Składniki

  • 200 g płatków owsianych błyskawicznych
  • 60 g płatków owsianych tradycyjnych
  • 165 g cukru brązowego
  • 75 g rodzynek
  • 1 szczypta suszonych żurawin
  • 55 g orzechów włoskich
  • cynamon do smaku
  • sól do smaku
  • 250 ml mleka odtłuszczonego
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 175°C. Naczynie żaroodporne o wymiarach około 20x20 cm spryskaj olejem w sprayu lub posmaruj cienko tłuszczem.
  2. W dużej misce wymieszaj 200 g płatków owsianych błyskawicznych, 60 g płatków owsianych tradycyjnych, 165 g cukru brązowego, 75 g rodzynek, suszone żurawiny, 55 g orzechów włoskich oraz cynamon i sól do smaku. Dokładnie połącz wszystkie suche składniki.
  3. W osobnej misce połącz 250 ml mleka odtłuszczonego z 1 łyżeczką ekstraktu waniliowego i dobrze wymieszaj.
  4. Wlej mokre składniki do suchych i mieszaj, aż masa będzie jednolita i dobrze połączona.
  5. Przełóż całość do przygotowanego naczynia i wstaw do piekarnika. Piecz przez 55–60 minut, aż wierzch będzie sprężysty w dotyku — nie obawiaj się, że wygląda twardo, właśnie o to chodzi. Przed podaniem lekko przestudź.
  6. Podawaj z mlekiem, jogurtem lub owocami, albo po prostu w wersji klasycznej — bez dodatków też smakuje świetnie. Resztki przechowuj szczelnie przykryte w lodówce.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
55 min
Kalorie
404 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

ZbożaNiski cholesterolZdroweBrunchDla początkującychKuchnia elektrycznado 4 godzinŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 404 kcal
Tłuszcz 9.5 g
Białko 14.7 g