Kurczak duszony w sosie musztardowym z cebulą

Składniki

  • 3 łyżki masła
  • 6 filetów z piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 250 ml bulionu drobiowego
  • 1 cebula słodka
  • 3 łyżki mąki pszennej uniwersalnej
  • 3 łyżki musztardy Dijon
  • sól do smaku
  • pieprz do smaku

Instrukcje

  1. Na dużej patelni roztop 3 łyżki masła na średnim ogniu.
  2. Wrzuć pokrojoną cebulę słodką i smaż, mieszając od czasu do czasu, aż zmięknie i stanie się przezroczysta.
  3. Dodaj 6 filetów z piersi kurczaka bez kości i skóry, wcześniej doprawionych solą i pieprzem. Obsmaż po 2 minuty z każdej strony — nie musisz go teraz dogotowywać, to tylko chodzi o lekkie zrumienienie.
  4. W miseczce roztrzep razem 250 ml bulionu drobiowego, 3 łyżki mąki pszennej uniwersalnej i 3 łyżki musztardy Dijon, aż powstanie gładka, jednolita mieszanka bez grudek.
  5. Wlej sos bezpośrednio na patelnię, równomiernie pokrywając kurczaka.
  6. Przykryj patelnię, zmniejsz ogień do minimum i duś przez 20 minut lub do momentu, gdy kurczak będzie całkowicie ugotowany w środku. Sos w tym czasie lekko zgęstnieje dzięki mące.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
25 min
Kalorie
219 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoBardzo niskie węglowodanydo 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 219 kcal
Tłuszcz 7.9 g
Białko 29.6 g