Szynka w sosie cytrynowo-musztardowym z imbirem

Składniki

  • 1 plaster szynki o obniżonej zawartości sodu
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 2 łyżeczki cukru brązowego
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • 1/8 łyżeczki imbiru mielonego
  • 1/2 łyżeczki skrobi kukurydzianej

Instrukcje

  1. Zacznij od przygotowania szynki: odetnij nadmiar tłuszczu z brzegów plastra, a następnie natnij go ostrym nożem w wzór rombu — dzięki temu marynata lepiej wniknie w mięso.
  2. Ułóż plaster szynki w naczyniu żaroodpornym o wymiarach ok. 28 x 18 cm. W miseczce wymieszaj trzepaczką łyżkę soku z cytryny, 2 łyżeczki cukru brązowego, łyżeczkę musztardy Dijon i 1/8 łyżeczki mielonego imbiru, a powstałą mieszankę rozsmaruj równomiernie na szynce.
  3. Przykryj naczynie folią spożywczą (użyj solidnej, grubszej folii), ale zostaw mały otwór do wentylacji. Wstaw do mikrofalówki i podgrzewaj na maksymalnej mocy przez 4 minuty, aż szynka będzie dobrze nagrzana.
  4. Wyjmij szynkę z naczynia i pokrój ją na 4 równe kawałki. Odłóż na bok i trzymaj w cieple.
  5. Teraz sos: do szklanego pojemnika o pojemności ok. 240 ml wlej sok ananasowy, który pozostał w naczyniu po szynce, i wsyp 1/2 łyżeczki skrobi kukurydzianej. Dobrze wymieszaj.
  6. Wstaw do mikrofalówki na maksymalną moc i podgrzewaj przez ok. 1,5 minuty, aż sos zgęstnieje i zacznie bulgotać — po wyjęciu zamieszaj porządnie.
  7. Podawaj kawałki szynki polane ciepłym sosem ananasowym.
  8. Gotowe — prosto i szybko.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
6 min
Kalorie
225 kcal
Kategoria
Szynka

Tagi:

WieprzowinaMięsoWysokobiałkoweBogato w...Mikrofalado 15 minutDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 225 kcal
Tłuszcz 9.5 g
Białko 25.5 g