Ciecierzyca w pikantnym sosie z przyprawami curry

Składniki

  • 1 puszka ciecierzycy
  • 1 cebula
  • 1 pomidor
  • 1 zielona papryczka chili
  • 4-5 ząbków czosnku
  • 1 cm świeżego imbiru
  • 2-3 liście laurowe
  • 1 łyżeczka czerwonej papryki chili w proszku
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1 łyżeczka kolendry mielonej
  • 1 łyżeczka garam masala
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • kolendra świeża do dekoracji

Instrukcje

  1. Cebulę, pomidora i zieloną papryczkę chili pokrój na kawałki, wrzuć do blendera razem z 4–5 ząbkami czosnku i 1 cm świeżego imbiru, a następnie zblenduj wszystko na gładką pastę.
  2. Na patelni rozgrzej 3 łyżki oliwy z oliwek i wrzuć 2–3 liście laurowe — smaż je przez około 30 sekund, aż zaczną uwalniać aromat.
  3. Dodaj przygotowaną pastę i smaż na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż masa nabierze złotobrązowego koloru i olej zacznie wyraźnie oddzielać się od reszty — to znak, że baza jest gotowa.
  4. Wsyp 1 łyżeczkę czerwonej papryki chili w proszku, 1/2 łyżeczki kurkumy, 1 łyżeczkę kolendry mielonej oraz 1 łyżeczkę garam masala, dopraw solą i dokładnie wymieszaj. Smaż całość jeszcze 2–3 minuty, żeby przyprawy się rozwinęły.
  5. Dolej tyle wody, żeby powstał gęsty sos, i zagotuj go na większym ogniu.
  6. Odsącz i przepłucz ciecierzycę z puszki, dodaj ją do sosu i gotuj na średnim ogniu przez 5–7 minut, regularnie mieszając, aż ciecierzyca wchłonie smaki.
  7. Podawaj od razu, posypane świeżą kolendrą.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
245 kcal
Kategoria
Curry

Tagi:

AzjatyckieIndyjskiedo 30 minutKuchnia elektrycznaUrządzenie małeNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 245 kcal
Tłuszcz 11.6 g
Białko 6.4 g