Kurczak smażony w sosie cytrynowym

Składniki

  • 4-5 filetów z piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 2 łyżki masła
  • 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
  • 3 łyżki mąki pszennej uniwersalnej
  • 2 łyżki bulionu drobiowego

Instrukcje

  1. Filety z piersi kurczaka obtocz dokładnie w 2 łyżkach mąki pszennej uniwersalnej (zostaw łyżkę na później).
  2. Na średniej patelni rozgrzej 2 łyżki masła i 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin — czekaj, aż zacznie skwierczeć.
  3. Wrzuć kurczaka i smaż, aż będzie całkowicie ugotowany. Wyjmij filety z patelni i odłóż na bok.
  4. Do tej samej patelni dodaj sok z cytryny wymieszany z 2 łyżkami bulionu drobiowego i energicznie mieszaj trzepaczką, zeskrobując wszystko z dna.
  5. Wsyp pozostałą łyżkę mąki i cały czas mieszając, gotuj, aż sos zacznie wrzeć.
  6. Zmniejsz ogień do małego, wróć kurczaka na patelnię i gotuj, aż sos osiągnie pożądaną konsystencję — nie przykrywaj, bo sos ma się redukować.
  7. Dopraw do smaku solą i pieprzem, a następnie podawaj od razu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
25 min
Kalorie
229 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoBardzo niskie węglowodanyBez jajDla dzieciBez...do 30 minutNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 229 kcal
Tłuszcz 11.8 g
Białko 24.3 g