Grillowane kotlety wołowe z płatkami owsianymi

Składniki

  • 450 g chudej wołowiny mielonej
  • 1 cebula
  • 1 jajko
  • 30 g płatków owsianych
  • 250 ml mleka
  • świeżo mielony pieprz do smaku

Instrukcje

  1. W misce połącz 450 g chudej wołowiny mielonej z pokrojoną cebulą, jajkiem, 30 g płatków owsianych oraz 250 ml mleka. Dopraw świeżo mielonym pieprzem do smaku. Mieszaj tylko tyle, ile trzeba — im mniej wyrabiasz mięso, tym lepiej.
  2. Z masy uformuj 4 równe burgery. W środku każdego kotleta zrób palcem głębokie wgłębienie, prawie na wylot — to zapobiega wybrzuszaniu się podczas grillowania. Gotowość burgera poznasz po tym, że wgłębienie w środku wypełni się z powrotem.
  3. Rozgrzej mocno ruszt i układaj kotlety. Grilluj około 5 minut z każdej strony, aż mięso w środku przestanie być różowe.
  4. Podawaj z ulubionymi dodatkami.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
256 kcal
Kategoria
Mięso

Tagi:

Dla dziecido 15 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 256 kcal
Tłuszcz 13.3 g
Białko 25.7 g