Kurczak z pieczarkami w sosie Marsala

Składniki

  • 1 pierś kurczaka bez kości i skóry
  • 2 łyżki mąki pszennej uniwersalnej
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego
  • 1/8 łyżeczki pieprzu czarnego
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 120 g pieczarek
  • 120 ml wina Marsala
  • 120 ml bulionu z kurczaka
  • 8 liści bazylii
  • 1/2 łyżeczki cebuli w proszku

Instrukcje

  1. Pierś kurczaka umieść między dwoma arkuszami papieru do pieczenia i rozbij tłuczkiem do grubości około 0,6 cm. W dużej misce lub woreczku strunowym wymieszaj 2 łyżki mąki pszennej z 1/2 łyżeczki soli, 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego i 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu. Wrzuć kurczaka do mieszanki i dokładnie obtocz z każdej strony.
  2. Na dużej patelni rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na średnio-dużym ogniu. Smaż kurczaka przez 3–5 minut z każdej strony, aż będzie w pełni wysmażony. Zdejmij z patelni i odłóż na bok.
  3. Na tę samą patelnię wrzuć 120 g pieczarek — jeśli trzeba, dolej pozostałą łyżkę oliwy. Smaż przez 2–3 minuty, mieszając co jakiś czas. Następnie wlej 120 ml wina Marsala i 120 ml bulionu z kurczaka, dodaj 8 liści bazylii oraz 1/2 łyżeczki cebuli w proszku. Przemieszaj, skrobiąc dno patelni, żeby uwolnić wszystkie zarumienione resztki — to właśnie one dają głębię sosu. Doprowadź do wrzenia.
  4. Włóż kurczaka z powrotem na patelnię i gotuj bez przykrycia przez 2 minuty — sos ma się lekko zredukować, więc nie przykrywaj. Podawaj od razu, świetnie smakuje z penne w sosie marinara, sałatką i pieczywem z oliwą do maczania.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
362 kcal
Kategoria
Drób

Tagi:

MięsoBardzo niskie węglowodanyZdrowedo 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 362 kcal
Tłuszcz 11.8 g
Białko 27.7 g