Owsianka z bananem, cynamonem i siemieniem lnianym

Składniki

• 25 g płatków owsianych górskich
• 120 ml mleka
• 1/2 dojrzałego banana
• 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
• 1/4 łyżeczki cynamonu
• 2 łyżeczki mielonego siemienia lnianego
• słodzik do smaku

Instrukcje

1. W żaroodpornej misce wymieszaj płatki owsiane górskie (25 g), 120 ml mleka, pokrojony w plasterki pół dojrzałego banana, ekstrakt waniliowy (1/4 łyżeczki) oraz cynamon (1/4 łyżeczki).
2. Wstaw miskę do mikrofalówki i gotuj na najwyższej mocy przez 2 minuty.
3. Wymieszaj owsiankę, a następnie wsyp 2 łyżeczki mielonego siemienia lnianego. Nie martw się, jeśli po ugotowaniu masa wydaje się rzadka — siemię szybko zagęści całość.
4. Dosłódź do smaku słodzikiem, a następnie udekoruj wedle uznania: sprawdzą się dodatkowe plasterki banana, jogurt waniliowy o obniżonej zawartości węglowodanów, rodzynki albo orzechy.

Podobne przepisy