Kurczak w pomidorowym sosie z imbirem i kolendrą

Składniki

  • 2 łyżki masła
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka startego korzenia imbiru
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 1/2 łyżeczki kurkumy mielonej
  • 1/4 łyżeczki cynamonu mielonego
  • 1 puszka (400 g) pomidorów krojonych
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżka cukru brązowego
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • 1 łyżka kwaśnej śmietany light
  • 1/3 pęczka kolendry (świeże liście)
  • ryż basmati gotowany (do podania)

Instrukcje

  1. Na głębokiej patelni (około 26 cm średnicy) rozpuść 2 łyżki masła na średnim ogniu. Wrzuć posiekaną cebulę i czosnek, a następnie smaż powoli przez około 5 minut, często mieszając — cebula powinna zrobić się miękka i szklista.
  2. Dodaj 1 łyżeczkę startego korzenia imbiru, 1 łyżeczkę chili w proszku, 1/2 łyżeczki kurkumy mielonej i 1/4 łyżeczki cynamonu mielonego. Smaż jeszcze przez minutę, żeby przyprawy się rozbudziły.
  3. Wlej puszkę pomidorów krojonych (400 g) razem z sokiem, dodaj 2 łyżki koncentratu pomidorowego, 1 łyżkę cukru brązowego, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Zmniejsz ogień do małego, przykryj i gotuj przez 10 minut, od czasu do czasu mieszając.
  4. Dołóż pokrojonego kurczaka i dodaj 1 łyżkę kwaśnej śmietany light. Gotuj już bez przykrycia przez kolejne 5 minut — sos powinien lekko odparować i zgęstnieć, więc nie zakrywaj patelni.
  5. Zdejmij z ognia i wmieszaj świeże liście kolendry z 1/3 pęczka. Podawaj od razu na gorącym ryżu basmati.

Podobne przepisy

Przygotowanie
30 min
Kalorie
442 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Całe kurczęKurczakDróbMięsodo 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 442 kcal
Tłuszcz 25.7 g
Białko 36.1 g