Mini frittaty z szynką i parmezanem

Składniki

  • 8 jajek
  • 120 ml mleka
  • 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 4 plastry szynki
  • 30 g tartego parmezanu
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki włoskiej

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 190°C.
  2. Natłuść olejem w sprayu 2 formy do mini muffinek — każda po 24 zagłębienia.
  3. W dużej misce roztrzep 8 jajek z 120 ml mleka, 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu i 1/4 łyżeczki soli, aż masa będzie jednolita.
  4. Wmieszaj 4 plastry szynki (pokrojone w drobną kostkę lub paski), 30 g tartego parmezanu i 2 łyżki posiekanej natki pietruszki włoskiej.
  5. Napełnij zagłębienia formy masą jajeczną prawie po brzegi.
  6. Wstaw do piekarnika i piecz 10–15 minut — frittaty są gotowe, gdy masa wyrośnie i zetnie się w środku. Po wyjęciu z piekarnika odklej je delikatnie elastyczną szpatułką i przesuń na talerz lub półmisek.

Podobne przepisy

Przygotowanie
12 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
123 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

Bardzo niskie węglowodanyBrunchdo 30 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 123 kcal
Tłuszcz 7.5 g
Białko 11.6 g