Smażone tofu z warzywami i kurkumą

Składniki

  • 400 g tofu twardego
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 1 łyżeczka proszku cebulowego
  • 1/2 pęczka dymki
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • 1 zielona papryka
  • 1-2 pomidory
  • 1 zielone chili
  • papryczki pimientos do smaku
  • czarna sól do smaku

Instrukcje

  1. Tofu pokrusz dłońmi na nieregularne kawałki – nie musisz być pedantyczny, chodzi o taką scrambled-jajeczną strukturę.
  2. Na suchej patelni (albo z minimalną ilością oleju) umieść pokruszone 400 g twardego tofu i dodaj wszystkie pozostałe składniki oprócz pomidorów: łyżkę sosu sojowego, łyżeczkę kurkumy, łyżeczkę proszku cebulowego, 1/4 łyżeczki soli, pokrojoną dymkę (pół pęczka), zieloną paprykę, zielone chili oraz papryczki pimientos do smaku. Całość dobrze wymieszaj i smaż przez 5–8 minut na średnim ogniu.
  3. Dorzuć pokrojone 1–2 pomidory, wymieszaj i smaż kolejne 5–8 minut, aż wszystko się porządnie podgrzeje i pomidory lekko zmiękną. Na koniec dopraw czarną solą do smaku – daje fajny, lekko siarkowy posmak, który kojarzy się z jajkami.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
67 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

Soja/TofuFasolaBez laktozyWegańskieBez jajBez...Brunchdo 30 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 67 kcal
Tłuszcz 3.2 g
Białko 7.0 g