Grillowana polędwiczka z sosem barbecue z octem

Składniki

  • 2 łyżki ciemnego cukru brązowego
  • 1 łyżka papryki słodkiej mielonej
  • 1 łyżka chili w proszku
  • 1 1/2 łyżeczki kuminu mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne
  • świeżo mielony pieprz do smaku
  • 80 ml ketchupu
  • 60 ml octu jabłkowego
  • 2 łyżki melasy
  • 2 łyżki sosu Worcestershire

Instrukcje

  1. Ruszt grilla posmaruj olejem w sprayu i przygotuj grill do pieczenia metodą pośrednią (bez bezpośredniego kontaktu mięsa z ogniem).
  2. W miseczce wymieszaj składniki na nacierankę: 2 łyżki ciemnego cukru brązowego, 1 łyżkę papryki słodkiej mielonej, 1 łyżkę chili w proszku, 1,5 łyżeczki kuminu mielonego, 1 łyżeczkę soli, 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne i świeżo mielony pieprz do smaku.
  3. Połową mieszanki natrzyj dokładnie polędwiczkę ze wszystkich stron i odstaw na 15 minut — niech się "zaprzyjaźni" z przyprawami.
  4. W tym czasie przygotuj Mop Sauce: w miseczce połącz 80 ml ketchupu, 60 ml octu jabłkowego, 2 łyżki melasy i 2 łyżki sosu Worcestershire. Wymieszaj do połączenia.
  5. Natrzyj polędwiczkę pozostałą częścią przyprawowej mieszanki i połóż ją na grillu nad strefą pośredniego ciepła.
  6. Grilluj przez 15 minut, następnie obróć mięso i grilluj jeszcze 12–15 minut, aż termometr wbity w najgrubsze miejsce wskaże 71°C.
  7. Zdejmij polędwiczkę z grilla, luźno owiń folią aluminiową i daj jej odpocząć przez 10 minut — dzięki temu soki równomiernie się rozejdą po mięsie.
  8. Pokrój i podawaj z przygotowanym wcześniej Mop Sauce.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
55 min
Kalorie
199 kcal
Kategoria
Wieprzowina

Tagi:

MięsoWysokobiałkoweZdroweBogato w...do 4 godzinŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 199 kcal
Tłuszcz 4.5 g
Białko 24.1 g