Kotlety jagnięce z rozmarynem i cytryną

Składniki

  • 4 kotlety jagnięce
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 6 łyżek soku z cytryny
  • 8 gałązek rozmarynu

Instrukcje

  1. W szklanej lub ceramicznej misce (koniecznie unikaj metalowych – wchodzą w reakcję z cytryną) wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny i gałązki rozmarynu.
  2. Włóż 4 kotlety jagnięce do marynaty i dokładnie obtocz każdy kawałek, żeby marynatą pokryło się całe mięso.
  3. Przykryj miskę folią spożywczą i wstaw do lodówki na godzinę.
  4. Przed końcem marynowania rozgrzej mocno patelnię, grill lub ruszt – mięso powinno trafić na naprawdę gorącą powierzchnię, żeby ładnie się przyrumieniło.
  5. Smaż kotlety po 3–4 minuty z każdej strony, albo dłużej, jeśli wolisz bardziej wysmażone mięso.
  6. Po zdjęciu z ognia przykryj kotlety i zostaw je na kilka minut, żeby sok się równomiernie rozszedł – dopiero potem podawaj.

Podobne przepisy

Przygotowanie
1 h 10 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
359 kcal
Kategoria
Jagnięcina

Tagi:

MięsoAustralijskieBardzo niskie węglowodanydo 4 godzinŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 359 kcal
Tłuszcz 32.1 g
Białko 15.6 g