Rolady z kurczaka ze szpinakiem i fetą

Składniki

  • 6 piersi z kurczaka
  • 225 g świeżego szpinaku
  • 225 g sera feta
  • 225 g suszonych pomidorów
  • 6 świeżych liści bazylii
  • 225 g pieczarek
  • 1 cebula
  • 4 ząbki czosnku
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • masło do smarowania formy

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 175°C.
  2. Każdą pierś z kurczaka natnij wzdłuż – tak żeby powstała kieszonka, ale nie przecinaj do końca. Rozłóż mięso i delikatnie rozbij tłuczkiem na płasko. Oprósz solą i pieprzem z obu stron.
  3. Na patelni rozgrzej 3 łyżki oliwy z oliwek i wrzuć cebulę, paprykę, 3 ząbki czosnku oraz 225 g pieczarek. Smaż, mieszając od czasu do czasu, aż cebula się zeszkli, a pieczarki zmiękną.
  4. Dorzuć 225 g świeżego szpinaku i 6 liści bazylii. Podsmaż chwilę, aż szpinak zwiędnie.
  5. Przełóż całość do miski i dodaj 225 g sera feta, pozostały ząbek czosnku oraz sól i pieprz do smaku. Dokładnie wymieszaj, żeby składniki dobrze się połączyły.
  6. Na każdej piersi rozłóż równą porcję farszu, a następnie zwiń mięso i zabezpiecz wykałaczkami lub sznurkiem kuchennym – inaczej farsz wysypie się podczas pieczenia.
  7. Blachę posmaruj masłem i ułóż na niej przygotowane rolady. Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz przez 20–25 minut, aż kurczak będzie gotowy i lekko złocisty.

Podobne przepisy

Przygotowanie
30 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
456 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoBardzo niskie węglowodanydo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 456 kcal
Tłuszcz 29.1 g
Białko 39.1 g