Kurczak pieczony z oliwą, solą i pieprzem

Składniki

  • 2 piersi kurczaka (ze skórą)
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • sól do smaku
  • pieprz do smaku

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 175°C. Piersi z kurczaka ułóż skórą do góry na blasze z wyższymi brzegami — chodzi o to, żeby tłuszcz, który się wytopi, nie kapał na dno piekarnika.
  2. Każdą pierś natrzyj oliwą z oliwek, a następnie oprósz solą i pieprzem. Bez przesady, ale nie żałuj też przypraw.
  3. Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz przez 45 minut, aż skóra ładnie się zarumieni, a mięso będzie w pełni upieczone w środku.
  4. Po wyjęciu z piekarnika odczekaj, aż kurczak trochę ostygnie — gorący trudniej się kroi i łatwo się rozrywa. Kiedy będzie już letni, pokrój go w kostkę lub w plastry, zależnie od tego, do jakiego przepisu go używasz.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
45 min
Kalorie
289 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoBardzo niskie węglowodanyBez laktozyWysokobiałkoweBez...Bogato w...do 60 minutPiekarnikŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 289 kcal
Tłuszcz 17.9 g
Białko 30.2 g